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NARD JAPAN 資格取得アロマ・アドバイザーコース・レッスン5

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リラックスって簡単ですか?

私はいつの頃からかリラックスが難しくなりました。

生まれたばかりの私たちは、朝日に照らされて目が覚め、お腹が空けば泣いておっぱいを飲みオムツが濡れたら泣いて変えてもらい、ご機嫌に遊んで、また疲れて眠くなったら寝て。お腹が空いたら泣いての繰り返し。

 

本能のままに、明るさや、温度、心地よさと不快感を素直に体感し、表現できていたあの頃の私たちは、リラックスなんて教えてもらわなくても、意識しなくてもできていたんですよね。

 

私たちは、いつからか、多くの自分以外の物からの影響に配慮し、予定を立て、たくさんの成し遂げたいことにエネルギーを費やすために、様々な我慢をすることが必要になりました。

 

それは、自分の守りたい人の心地よさを守るためであったり、目標を達成するためであったりと、とても尊いエネルギーだと感じます。

 

でも、そのためにエネルギーを使うばかりでは枯渇してしまいますよね。

日々の生活の中で、自分を包んでくれている身体が何を求めているのかを知ると少し自分自身のエネルギーも上手に使えるかもしれないなぁと思います。

 

私たちの身体は全身の神経が絶えず働いてくれています。リラックスしているときにも、必死にそして夢中で働いている時にも。

私たちが、無意識のうちに息ができているのも「自律神経」という神経のおかげです。お腹が空いて食べ物を見た時に消化液が分泌されるのも、「自律神経」のおかげです。

 

頑張る時には、「頑張る神経」が、リラックスする時には「リラックスする神経」がどちらもバランスよくあってこそ、私たちの身体は心地よく機能してくれます。

 

なので、働き盛りの年代は「頑張る神経」ばかりを使いすぎ「リラックス神経」をどう働かせたらいいのかを忘れているように感じます。頑張るためにはとても大切なのが、短くても充足感のあるリラックスする時間です。

上手にバランスを取ることができてこそ、自分の意志で立つことができるのです。

崩れてきたなと思ったら、逆方向にバランスをとり

それも難しいなら、一度フラットにして盤石に整える時間を取ることも必要ですよね。

 

 

人が身体も心も元気で健康でいるためにはやはりバランスが必要です。

そんな、現代人のバランスでやはり欠けているところがリラックス

深いリラックスへのスイッチへ力を貸してくれるのが

香りの力

心地よい香りが漂った時、人はどうするでしょうか?

 

「あ〜いい香りと胸いっぱいに香りを吸い込みます」

胸いっぱいに香りを吸い込むと知らず知らず深呼吸をしますよね。

(これ↑私ですうふふ)

その、深呼吸がとても大切です。

深呼吸していますか?

深呼吸は「リラックス神経」へとスイッチングしてくれるのです。

緊張が解け、筋肉が緩まり、血流も回復します

消化液が分泌され食べ物も美味しく食べることができます。

お仕事のお昼休憩の時なんかには、一度、深呼吸するような時間を取ることができるといいかもしれませんね。

そして、自宅へ帰ってからのお風呂です。

「あなた〜お風呂にしますか?それともお食事?」なんて可愛く聞いてくれる奥様がいるならば幸せですが、そんな家庭見に行ってみたいですね(笑)

 

ぜひ、お風呂に先に入ってください。

お風呂でしっかりとつかると全身が幸せな温度と圧力に包まれます。

そこへ心地よい香りがプラスされると深いリラックスへと導いてくれます。

1日の疲れた身体をリラックスさせてから、食卓へ向かうと美味しく食事も頂け、栄養もしっかりと消化されて身体の回復へとつながります。

身体のメカニズムとバランスをとるために幸せな香りを利用する方法、そして、安全に使用するために注意するべき法律や精油の安全な利用方法を学べる単元がレッスン5となっています。

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NARD JAPAN アロマ・アドバイザー資格取得コース
下記のスクールで講師をしております🌿

福岡グラースアカデミーでアドバイザー資格取得コース
https://ameblo.jp/yoga-ballet-grace/entry-12395486192.html

アロマテラピー西別府 
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